jak bylo

Nie no Michał jak pisałem lekki skok przez co innego ale fakt ze od pon było stabilnie 113,5kg ;)to mam nadzieje ze poniżej 113juz spadku nie będzie na tej kaloryce, wiesz tam apetyt to pół biedy bi jest mega ale gdzieś tam z tylu głowy ze ile te moje flaki wyrzynają xD

Ja mam ed dzień swistaka ;) jem to samo, w tygodniu kładę się o tej samej godzinie(Sobota wieczór jedynie jak wyjdę gdzieś to o innej godzinie się kładę), wstaje też o tej samej, posiłki praktycznie o tej samej godzinie dzień w dzień, wody też te same ilości praktycznie ed (tym bardziej już przed snem lekko ograniczam :D), soli też więc tutaj [...]

dawno tak nie było no ale jak widać się zdarza ^^ dziś sobie odbiłem :D

W takim skrócie to w czwartek były grane dwugłowe i dupa i triceps Mega trening z tego co pamietam ;d Mówię ziomkowi nagraj tak żeby było wieść jak nisko dupa schodzę xD no to widać xD Ale tam asekurował mnie trener to mówił ze ok a posald czułem bardzo dobrze https://youtube.com/shorts/MN84wUWkz9E?feature=share Wczoraj za to plecy ten drugi [...]

lepiej późno niż wcale ;) wpisywać się kto będzie było sporo chętnych ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce :D mam nadzieje ze sie nic nie zmieni https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0

zamówione, dzięki ;) ale jak ktoś cos komus się jeszcze trafi to śmiało pisać %-) bo tu tylko 18szt było :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-02-14 18:23:09

Wiadomo jak to początki redu, pierwsze tygodnie smalc tyle samo co na koniec masy ale nabicie mniejsze i wygląda to na minus. Ale normalna kolej rzeczy chyba u większości, no chyba że ktoś kończy masę i jest nadal bardzo suchy to wtedy może inaczej. %-) ale tak ma teraz być i tyle, najwazniejsze żeby nic po dordze się nie psuło a prędzej czy [...]

Ogólnie niedziela na wariackich papierach ale fajnie było poczuć zapach brązera ;) Wieczorem jeszcze zrobiłem swoj trening wiec wszystko dopięte jak należy Jedynie na koniec dnia bania mnie tak zaczęła j**ac ze musiałem poratować sie nurofenem ;d

[...] w ten weekend tez szału z frekwencja nie było, pewno za miesiąc już będzie większa konkurencja Na ilośc zawodników nie mamy wpływu Ale fakt ifbb w PL umiera Jednak znów sie powtórzę inne kraje jak np Rosja tam ifbb nadal mega, teraz weekend były M Rosji to wystarczy zobaczyć jaka frekwencja była, tam sama super ciężka tak obsadzona ze szok ;)

U mnie Mriusz w tym sezonie było podobnie że 8-10 tyg i nic nie chciało zaskoczyć a jak zaskoczyło to już ruszyło z kopyta. Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-05-08 10:57:12

często się zmienia ale obecnie zeszły tydzień i ten białko po 330g fat 45g węgle w dt 160g dnt 120g tak 5 dni czyli wypadało i w tym tyg tak samo wypada 3 dt i 2 dnt sobota 660g węgli 30g fatu 270g białka niedziela było 440g węgli 30g fatu 330g białka a teraz w weekedn nie wiem jak bedzie ale pewno podobnie cardio 60min na czczo ed

Dziś startował tez Damian mój podopieczny a w zasadzie dobry kumpel. Po nie do końca udanych ME gdzie w sumie finał był ale 4 miejsce było w zasięgu. Forma była jak należy bo Feedback od sędziów był dobry jednak wyszła lipa z brazerem plus Damian na scenie gdzieś przez to stracił pewność siebie i sędziwie to widzieli i tez został za to potem [...]

To co było można to obserwowałem na insta. Na pewno wyszedłeś zdecydowanie lepszy niż 2 lata temu. Forma świetna jak przystało na Ciebie. Gratulacje!

Dzięki za fajna rywalizację;) Artur rownież dziękuje :)Sopot to jednak jest ten klimat ten moment jak córkę wziąłeś na scenę mega :) i w tym roku dopisali zawodnicy i to tez było super /SFD/2022/6/26/ce13cb94028744109b812f1725d6061b.jpg /SFD/2022/6/26/c4c3139ed7bb4a1c99def6fd592dd5d5.jpg /SFD/2022/6/26/4e3838b3fdc84afd9d1bf673dedf5885.jpg [...]

Ja w tym roku po Jan tanie podeszłem woda. Jak zawsze. W slupsku mialem natrysk i po brązowieniu z minuty na minutę bardziej podchodzilem woda. Na MP malowałem się liquid sunrise i było juz dużo lepiej Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-07-02 16:42:30

[...] zapowiada sie super dlatego tym bardziej bym chciał startować :) bo w wiem ze Konieczynski zmienia, Barnas zmienia na npc, będzie Adam startował, Zieliński, Daiwd z forum, ten Daiwd Benclarzyk czy jakoś tak od Radka no i może ja ;d U mnie ogólnie dużo na głowie ale jak podołam to będę :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-07-20 21:46:18

Dziękuje panowie :) za opinie Dobra to ostatni tydzień przygotwan zaczęty W sumie jak zawsze raczej bez magii na tej końcówce Zobaczymy na ile to wystarczy Nawet nie wiem na co się nastawiać bo poziom naprawdę sie zapowiada godny ale to akurat cieszy :) wiadomo każdy jedzie wygrać wiec pewno i top5 będzie ciężkie…ale zobaczymy i lekka presja [...]

[...] czasu cieszę sie ze nie odpuściłem tych przygotowań bo w pewnym momencie przez natłok obowiązków ze sklepem było bardzo krucho z czasem ale kolejny raz sie powtwerdzilo ze jak sie chce to można w ze cała te otoczkę z przygotowaniami w pewien sposób kocham to sprawiło to frajdę Dziś ostatni trening w sumie to chyba bo może jutro coś jeszcze [...]

[...] właśnie fajnie już pod względem samych gabarytów bo tu nie widać większych różnic na Twoją nie korzyść tym bardziej, że należysz do wyższych zawodników.. no i też zdecydowanie na plus proporcje jak już Mati wcześniej napisał, co prawda ja tylko na zdjęciach oglądałem ale to widać od razu kto ma ładną proporcjonalną a kto pokraczną sylwetkę ;-)

Mariusz przede wszystkim gratulacje za sobotni start a w niedzielę na PCA jak już spojrzałem na panel sędziowski to wiedziałem że tam będzie wesoło w CH...j :D Więc też uważam że niedzielę to trzeba ją traktować jakby wcale jej nie było xD